Apa pendapat anda tentang penggunaan protein whey dalam diet anda? Adakah mengenai pemakanan sihat dan kemungkinan kehilangan beberapa kilogram? Adakah protein whey mempunyai pengaruh yang baik terhadap metabolisme, atau lebih baik berhenti menggunakannya?
Protein whey mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan untuk pertumbuhan semula yang betul, yang menjadikannya sumber protein yang sihat. Ia adalah protein berkualiti tinggi yang berlaku secara semula jadi dalam susu.
Orang yang berlatih pelbagai jenis sukan (termasuk bina badan dan kecergasan), yang mempunyai keperluan protein yang lebih besar, menunjukkan minat khusus terhadap makanan tambahan berasaskan whey. Orang yang mempunyai intoleransi protein susu dan laktosa harus berhati-hati dengan jenis makanan tambahan ini. Pada orang seperti ini terdapat risiko gangguan usus, seperti: perut kembung, sakit perut, gas berlebihan, dll.
Sekiranya anda mengikuti diet seimbang dengan kandungan protein yang sesuai atau meningkat, saya menganggap suplemen seperti itu tidak perlu. Sekiranya anda tidak bersenam di gim dan tidak melakukan latihan kekuatan berat, kerana anda mungkin memerlukan lebih banyak protein dalam diet anda, maka suplemen seperti itu tidak diperlukan. Protein whey menyediakan asid amino penting dan membantu memperbaiki dan membina semula tisu otot, sebab itulah ia baik untuk atlet. Dengan sendirinya, tidak ada kesan pelangsingan atau peningkatan metabolisme.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
