Metabolisme dan diet yang perlahan

Saya mempunyai masalah dengan metabolisme yang perlahan. Saya menjalani diet berpuasa untuk beberapa waktu - itu adalah kesilapan. Saya ingin menggunakan diet rasional yang melangsingkan 1000kkal, tetapi saya tidak tahu adakah saya dapat menjalani diet kalori dengan segera setelah puasa itu? Sekiranya saya memperkenalkan makanan secara beransur-ansur?

Helo Paulo. Metabolisme rendah atau lambat disebabkan oleh fakta bahawa anda kelaparan untuk memusnahkan organ pembakar kalori, iaitu otot. Ini bermakna sepanjang hayat anda, badan anda akan makan lebih sedikit kalori. Apa? Perkara ini harus ditentukan oleh ahli fisiologi. Ada satu perkara lagi: anda dapat meningkatkan metabolisme anda dengan memasukkan kalori ke dalam diet dan senaman anda. Tanpa bersenam pada usia anda, anda berisiko kehilangan jisim otot dan sayangnya galeri makanan. Kami selalu mula menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan bersenam !!! Tanpa bersenam, diet tidak akan membantu anda mencapai sosok langsing tanpa kehilangan kesihatan. Jawapan untuk diet mana yang harus anda gunakan sekarang tidak mudah. Ini adalah tugas untuk pakar yang mesti anda dapatkan untuk mendapatkan nasihat.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.