-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Berhati-hati dengan penambah tenaga" - suara seperti itu semakin kerap muncul kerana bahaya kepada minuman tenaga. Beberapa negara, seperti Denmark dan Norway, telah melarang penjualannya. Di Perancis, minuman bertenaga akhirnya laris di pasaran, tetapi label mesti menunjukkan siapa yang mungkin membahayakan mereka.
Minuman tenaga, minuman penambah tenaga, penambah tenaga - ini adalah nama minuman tenaga yang paling biasa. Nama itu bermaksud bahawa tugas mereka adalah untuk membekalkan tubuh dengan tenaga agar mudah dan cepat diserap. Ini bertujuan untuk memperbaiki keadaan mental dan fizikal seseorang dengan serta-merta. Sementara itu, seperti yang dikatakan oleh pakar dari Institut Makanan dan Pemakanan, tidak seperti itu. Tubuh manusia mengambil tenaga dari pembakaran karbohidrat, protein dan lemak yang diperoleh dari makanan. Dalam minuman tenaga dari bahan-bahan ini hanya ada glukosa (dari karbohidrat), dan tidak dalam jumlah yang boleh memberi kesan yang besar terhadap rangsangan badan.
Dengarkan mengapa minuman tenaga boleh membahayakan kesihatan anda. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Minuman tenaga - perkadaran yang salah
Apa yang seharusnya dirangsang dalam penambah tenaga datang dari kafein (dalam jumlah besar) dan taurin, yang merupakan asid amino. Terdapat juga vitamin sintetik, terutamanya dari kumpulan B. Tetapi bukan itu sahaja. Bergantung pada pengeluar dan jenis energizer, minuman tersebut mungkin mengandungi banyak bahan perangsang lain, terutama yang berasal dari tumbuhan. Risiko kesihatan boleh ditimbulkan bukan hanya oleh zat itu sendiri, tetapi juga oleh kadar di mana ia disusun.
Sebilangan amatur minuman ini percaya bahawa ia boleh menjadi sumber vitamin B yang sangat baik. Namun, ini tidak benar. Vitamin yang terkandung dalam penambah tenaga sama sekali tidak dapat menggantikan yang terdapat dalam makanan semula jadi, selain itu kurang diserap.
Minuman tenaga meningkatkan risiko serangan jantung dan strok
Para saintis memberi amaran bahawa minuman tenaga berbahaya bukan hanya untuk kesihatan, tetapi juga untuk kehidupan. Dan hanya satu yang cukup untuk mendapat serangan jantung - saintis Australia amat membimbangkan. Ini berlaku untuk golongan tua dan muda. Banyak sekolah di Amerika melarang penjualan dan penggunaan minuman tenaga setelah diperhatikan bahawa pelajar mengalami jantung berdebar-debar, mual, dan gejala lain yang khas dari serangan jantung. Beberapa saintis, seperti Dr. Kathleen Miller dari University of Buffalo, menunjukkan satu lagi perkara yang membimbangkan. Dia menemui kaitan antara penggunaan tenaga dan peningkatan tahap pencerobohan pada remaja. Menurutnya, pelakunya adalah kafein, kandungannya dalam minuman tenaga jauh lebih besar daripada yang dapat diserap oleh tubuh, bahkan 10 kali lebih banyak.
Lebih-lebih lagi, bahaya meningkat dengan mencampurkan penambah tenaga dengan alkohol, yang menjadi gaya di kalangan orang muda. Kafein membuat anda merasa kurang mabuk, menganggap anda berfikir dengan baik, mempunyai segalanya terkawal, sementara pergerakan anda tidak terkoordinasi dan lebih terganggu. Dan dalam keadaan itu, anda boleh melakukan banyak kebodohan. Ia juga membimbangkan bahawa kadang-kadang minuman tenaga dijual dalam apa yang disebut penggabungan atau promosi - mis. sebotol alkohol dan tin penambah tenaga. Dan campuran letupan sudah siap.
Amaran! Sekiranya anda perlu mendapatkan tenaga, jangan meminumnya terus dari peti sejuk. Suhu rendah menjadikan anda meminumnya lebih cepat dan lebih banyak, yang bermaksud lebih banyak kafein dalam badan. Itulah sebabnya kopi dihidangkan hangat dan dalam cawan kecil.
Bila hendak minum minuman bertenaga Hanya dalam keadaan kecemasan
Bahkan orang yang mempunyai hati seperti loceng dan tidak mengadu apa-apa tidak boleh minum minuman seperti itu terlalu kerap. Orang yang sihat boleh menggunakannya hanya dalam keadaan kecemasan, misalnya sebelum peperiksaan penting atau dalam perjalanan yang berat. Kanak-kanak, remaja, wanita hamil, orang yang menderita penyakit jantung, sistem saraf, migrain, hipertiroidisme (ini hanya beberapa kontraindikasi) harus mengelakkan minuman jenis ini.
Sekiranya anda perlu membersihkan fikiran dengan segera, lebih baik minum secawan kopi, dan jika tidak, segelas jus oren (jus oren mempunyai kesan merangsang pada otak dan kognisi). Dalam kes sedemikian, anda juga boleh memakan sepotong coklat gelap, menghisap gula-gula keras atau menarik nafas dalam-dalam dengan tingkap terbuka. Anda harus ingat bahawa minuman bertenaga tidak boleh diminum bukan hanya dengan alkohol, tetapi juga dengan minuman lain yang mengandungi kafein, misalnya coca cola.
Dan satu perkara yang lebih penting. Energizer digunakan untuk merangsang minda, sementara dalam keadaan keletihan fizikal, minuman isotonik disyorkan. Kerana, sementara yang pertama ada banyak kafein, pada yang terakhir tidak boleh ada kafein, tetapi ada banyak mikronutrien, terutama kalium dan magnesium. iaitu, yang dicuci keluar dari badan semasa bersenam bersama dengan peluh.
