Resort kepada pengganti makanan untuk mengurangkan berat badan

• Pengganti makanan yang digunakan dalam bentuk minuman, serbuk larut, kue, bar atau shake membolehkan menggantikan beberapa makanan.
• Penggunaan pengganti ini membolehkan mengurangkan jumlah kalori yang akan dimakan setiap hari. Dengan cara ini, orang itu boleh kehilangan banyak berat badan.
• Pengganti makanan harus menggantikan maksimum dua kali sehari.
• Adalah dinasihatkan untuk mengambil pengganti ini dengan minuman, produk tenusu atau dengan sayur-sayuran atau buah-buahan.
• Adalah dinasihatkan berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan pengganti.
• Pengganti makanan tidak boleh dimakan selama beberapa minggu tanpa petunjuk doktor.

Kelebihan pengganti makanan

• Diet yang membolehkan penggunaan maksimum 1500 kalori / hari membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan mudah.
• Pengganti makanan mengandungi beberapa kalori (antara 200 dan 400 kalori setiap hidangan).
• Begitu juga, pengganti makanan mengandungi protein, karbohidrat atau gula lambat, lipid, garam mineral dan vitamin.
• Mereka mudah disediakan.
• Mereka membenarkan orang ramai tidak melangkau makanan.
• Mereka boleh membantu untuk memulakan diet.
• Mereka juga boleh melawan kelaparan antara makanan.

Kelemahan pengganti makanan

• Orang yang mengambil makanan pengganti boleh memulihkan berat badan dengan cepat.
• Orang yang menggunakan produk ini mengalami kesukaran mengekalkan berat badan yang stabil.
• Sebilangan makanan pengganti makanan dimakan dengan cepat dan, oleh itu, gagal memenuhi sepenuhnya rasa lapar.
• Orang yang mula mengambil makanan pengganti mungkin mula berasa sangat kecewa selepas beberapa hari.
• Diet yang termasuk penggunaan pengganti makanan boleh menyebabkan "kesan rebound" (kerugian berterusan dan berat badan).
• Pengambilan produk ini boleh menyebabkan kekurangan beberapa nutrien dan gangguan pencernaan atau kardiovaskular.
• Orang yang menggunakan produk ini tidak memperoleh tabiat makan yang baik.
• Pengganti makanan menyebabkan keletihan, kekecewaan dan rasa perut kosong.
• Oleh itu, orang itu merasa perlu untuk mengambil makanan biasa.
• Mengkonsumsi produk ini menjadi kebiasaan yang membosankan dan berulang.