Menopause dan perimenopause merupakan sebahagian daripada kehidupan wanita melalui proses semulajadi organisma.
Walau bagaimanapun, menopaus boleh menyebabkan kemerosotan dalam kualiti hidup dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular: Oleh itu, sihat untuk mengamalkan langkah-langkah pencegahan yang perlu.
Kepekatan estrogen
Walaupun wanita itu haid, estrogen bertindak sebagai pelindung kesihatan. Dari permulaan perimenopause, pengeluaran estrogen menurun dan badan mesti menyesuaikan diri dengan keadaan baru.Sistem imun dapat dikompromi selepas menopaus, akibat kesan penuaan dan penurunan kadar estrogen. Isoflavon soya, sebatian tumbuhan yang diperolehi dengan sifat estrogenik dan antioksidan, boleh menawarkan manfaat imunologi kepada wanita pada tahap kehidupan ini.
Pengenalan soya dalam diet harian wanita boleh mempunyai kesan pencegahan terhadap kesihatan mereka, selagi ia adalah sebahagian daripada diet yang bervariasi dan seimbang.
Yang menggelegak panas panas: wanita Asia
Mereka boleh muncul dalam tempoh masa 6 bulan hingga 2 tahun sebelum memasuki tahap klimaks. Dalam 10% hingga 15% wanita yang menderita mereka sangat kuat sehingga mereka boleh membuat kehidupan sosial atau profesional mereka sukar.Berkedip panas tidak menjejaskan semua wanita secara sama: Wanita Asia menderita kilat panas pada kadar yang lebih rendah daripada wanita Eropah. Pelbagai kajian menyifatkan perbezaan ini untuk penggunaan soya yang lazim oleh wanita Asia dan, terutama sekali, ke isoflavon yang mengandungi, estrogen yang diperolehi tumbuhan dengan kesan yang baik terhadap kesihatan.
Peranan soya dan isoflavon
Sejak tahun 1995, lebih daripada 40 kajian klinikal telah dibangunkan untuk menilai keupayaan isoflavon soya untuk melegakan kekerapan atau keterukan kilat panas. Kesimpulan yang dibuat berpendapat bahawa menambah diet wanita dengan isoflavon soya mengurangkan kilatan panas. Untuk mendapatkan kesan ini, 80 mg isoflavon perlu diambil setiap hari.Selain itu, isflavones dapat membantu mengurangkan kejadian patah tulang, menggalakkan pembentukan tulang dan meningkatkan ketumpatan mineral tulang pada wanita menopaus.
Penggunaan 25 g protein soya sehari mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, selagi ia dilakukan dalam rangka diet yang sihat. Persatuan Jantung Amerika (AHA) menasihatkan bahawa produk soya yang dikonsumsi mengandungi sekurang-kurangnya 6.5 g protein setiap hidangan dan mereka rendah lemak tepu, kolesterol dan natrium.
