JADUAL KALORI: potongan daging dan sejuk. Periksa berapa banyak kalori yang dikandungnya!

Berapa banyak kalori dalam potongan sejuk dan daging? Periksa nilai kalori daging - daging babi, daging babi, daging lembu dan potongan sejuk yang paling popular - kami mempersembahkan jadual kalori daging dan potongan sejuk.

Jadual kalori yang terdapat dalam daging dan potongan sejuk akan membolehkan anda menentukan kandungan kalori produk kegemaran anda. Walaupun kita sering makan daging dan makanan sejuk, makanan tersebut tidak boleh dijadikan bahan utama setiap hidangan makan malam atau setiap sandwic. Semasa memilih potongan sejuk di kedai, pastikan bahawa ia mengandungi sekurang-kurangnya 70 peratus daging - potongan sejuk adalah produk yang harganya lebih tinggi biasanya membuktikan kualiti tinggi. Perlu juga diperhatikan senarai ramuan lengkap - dalam potongan sejuk yang terdapat di kedai, selalunya terdapat banyak pewarna dan bahan pengawet. Lebih baik membatasi daging merah dalam makanan anda, tetapi anda tidak perlu melepaskan daging itu sendiri - ia adalah sumber zat besi dan protein. Baca juga berapa banyak kalori yang dimiliki daging dan sosej.

Lard adalah kalori yang paling banyak, kerana mengandungi 880 kkal dalam 100 g produk.

Berapa banyak kalori yang dimiliki daging?

Seperti yang anda sangka, daging babi mendominasi antara jenis daging yang paling berkalori - ia mempunyai sebanyak 510 kkal dalam 100 gram, sementara daging babi yang sedikit kurang (502 kkal). Walau bagaimanapun, walaupun daging dari segi nilai kalori lebih tinggi daripada lemak babi, mempunyai 797 kkal. Pasti ada lebih sedikit daging babi yang dimasak - 362 kkal.

Daging kalkun putih dengan kulit kurang kalori - 100 kcal dan fillet kalkun - 84 kcal. Begitu juga dengan daging ayam tanpa kulit - 114 kkal, sementara kaki ayam 120 gram mempunyai 150 kilokalori. Kita juga tidak akan makan banyak kalori jika kita mendapatkan potongan daging lembu - 103 kkal atau daging babi salai - 136 kkal.

Berapa banyak kalori yang terdapat pada potongan sejuk dan sosej?

Sekiranya anda seorang pencinta salami, anda harus menerima kenyataan bahawa ini adalah salah satu sosis yang paling kalori - ia mempunyai 568 kkal. Gigitan, misalnya, 100 gram kabanos di tempat kerja dikaitkan dengan 326 kilokalori tambahan. Lebih teruk lagi apabila sosej hati, dengan 384 kkal, tetapi lebih baik dengan sosis Krakowska - 168 kkal, sosis ham - 154 kkal dan sosis biasa - 209 kkal.

Baca juga: Daging dalam diet anda - daging apa yang harus dimakan ketika anda menghidapi aterosklerosis, bisul atau tiroid yang berpenyakit?

Pengarang: Masa S.A

• Diet disediakan tanpa meninggalkan rumah
• Senarai membeli-belah disesuaikan dengan jenis diet
• Pangkalan data lebih daripada 2000 makanan
• Maklumat yang diperlukan mengenai ramuan
• Penjagaan pakar pemakanan
• Kemungkinan untuk mengintegrasikan diet dengan rancangan latihan

Jadual kalori: daging dan potongan sejuk

Berapa banyak kalori yang terdapat pada daging dan potongan sejuk? Lihat jadual di bawah!

Jadual kalori kcal / 100 g

Sumber: Institut Makanan dan Pemakanan

Ini akan berguna untuk anda

Periksa juga:

JADUAL KALORI: buah

JADUAL KALORI: ikan dan makanan laut

JADUAL KALORI: produk roti dan bijirin

JADUAL KALORI: susu dan produk susu

JADUAL KALORI: sayur-sayuran

JADUAL KALORI: gula-gula

Pengarang: Bahan akhbar

Dalam panduan ini anda akan belajar:

• adakah kaki ayam lebih baik dari payudara
• apa yang lebih baik untuk dipilih daripada ayam belanda - kaki atau payudara
• daging mana yang mempunyai asid lemak omega-3 dan omega-6 yang paling berharga