Saya menderita sakit belakang, sakit kepala yang kerap, mulut juga bengkak, dan saya selalu letih. Apa yang boleh mereka lakukan untuk merasa lebih baik?
Anda harus memulakan dengan doktor anda, melakukan ujian yang diperintahkan olehnya. Morfologi, kerana mungkin ada anemia dan oleh itu keletihan, profil lipid, kadar gula darah, elektrolit, turun naik dalam darah yang boleh menyebabkan (salah satu dari banyak, tentu saja) sakit kepala. Doktor akan merujuk anda ke pakar ortopedik untuk merawat tulang belakang anda. Mungkin sudah cukup untuk menjalani terapi fizikal, beberapa terapi manual atau, akhirnya, gimnastik untuk menguatkan otot-otot paraspinal dan perut. Anda harus makan dengan sihat, sering makan sebahagian kecil makanan, memasukkan banyak bahagian tumbuhan hijau ke dalam makanan anda sekarang untuk menyediakan asid folik untuk meningkatkan kesejahteraan anda dan menghabiskan banyak masa di luar, bernafas dengan mendalam dengan diafragma anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
