Betis berotot

Saya berumur 20 tahun ketika saya masih kecil, saya menari dalam kumpulan dan oleh itu betis saya sangat berotot. Ia pasti tidak menjadikan saya feminin, saya rasa seperti lelaki ... Adakah cara, ada latihan yang akan menjadikan betis saya lebih langsing?

Menari, berlari dan tenis tidak akan menjadikan betis anda lebih langsing. Mungkin anda harus mencuba pilates atau yoga dan meregangkan otot-otot tersebut? Berenang juga dapat membantu: merangkak, berenang belakang (kaki seperti merangkak), dan juga gaya klasik. Anda akan memecahkan tisu sedikit. Cuba juga urut.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.