Perubahan gaya hidup dan kenaikan berat badan

Saya berumur 21 tahun. Setahun setengah yang lalu, saya makan banyak gula-gula, mengambil pil kawalan kelahiran dan banyak berjalan. Saya langsing dan sama sekali tidak menambah berat badan. Sekarang gaya hidup saya telah berubah. Saya menghabiskan sebahagian besar masa saya untuk duduk (belajar, komputer) dan sayangnya saya tidak dapat mengubahnya. Saya mendapat banyak berat badan, terutamanya di paha dan punggung saya. Saya tidak boleh bersenam (dan saya tidak menyukainya), jadi saya cuba mengimbanginya dengan diet. Oleh itu, sebagai contoh, saya tidak dapat menafikan gula-gula - jadi saya memakannya untuk sarapan (saya biasanya menggigit semua bahagian kuki kering, tanpa pengisian atau jisim). Kemudian, biasanya makan siang ringan (mis. Ikan rebus atau ayam panggang dengan salad) dan kopi dengan susu untuk makan malam. Saya tidak tahu sama ada saya melakukan yang betul, tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Saya benar-benar mahu membuang apa yang telah saya "hasilkan" dan apa lagi - jangan tambah berat lagi! Saya tidak tahu, mungkin beberapa pil akan membantu, mungkin teh? Saya tidak mahu kehilangan sosok saya dengan belajar!

Jangan percaya pil ajaib! Tidak ada keajaiban. Saya faham bahawa gaya hidup anda telah berubah, tetapi akibatnya adalah penyimpanan lemak. Anda tidak suka bersenam ... Sekiranya anda tidak mahu menambah berat badan, kolam renang, gim atau usaha fizikal yang lain adalah mustahak. Anda menulis dua perkataan mengenai diet anda. Saya tidak boleh mengatakan terlalu banyak, tetapi dari apa yang anda tulis, anda makan dengan teruk. Mengambil bahagian kuki untuk memakan bahagian yang kurang kalori, ... sukar bagi saya untuk memberi komen. Anda boleh membeli gula-gula, tetapi sekali sekala, misalnya seminggu atau dua minggu sekali. Terutama sekarang, dengan kerja tidak aktif tanpa aktiviti fizikal. Sekiranya anda berminat, saya dapat menulis rancangan diet anda, cadangan yang harus anda ikuti agar tidak menambah berat badan. Nombor saya ialah 0880 320 590

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pusat Pendidikan Pelangsingan dan Pemakanan "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah bermaklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor."