Makanan yang mengawal selera makan: telur rebus yang keras

Terdapat makanan yang mengandungi sedikit kalori dan menenangkan kelaparan. Telur rebus, terutamanya yang jelas, disyorkan kepada semua orang yang ingin menjaga berat badan atau diet mereka.

Berapa banyak kalori yang mempunyai telur rebus yang keras

Telur rebus menenangkan rasa lapar dengan segera. Di samping itu, ia mengandungi beberapa kalori, kira-kira 80 kilokalori. Ia kaya dengan protein dan memanjangkan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Manfaat putih telur keras

Cuba makan telur putih dan kurangkan penggunaan kuning kuning, kerana ia mengandungi bahan-bahan lemak dan kolesterol. Walaupun putih telur mengandungi air terutamanya (lebih daripada 80%), maka ia boleh dimakan sesuka hati.


Apabila anda menyediakan telur rebus, keluarkan kuning telur dan masak putih. Putih telur rebus dengan cara ini menyebabkan rasa kenyang yang boleh bertahan sehingga kira-kira 3 jam.

Nilai pemakanan keras telur putih

Sekiranya anda sedang menjalani diet, anda boleh memakan telur rebus putih dalam hidangan starter atau salad. Terdapat kepelbagaian hidangan yang boleh disediakan berdasarkan putih telur.


Putih telur tidak mengandungi lemak atau kolesterol dan anda boleh mengambil jumlah putih yang anda mahu.

Faedah Telur

Telur adalah makanan yang digunakan dalam pelbagai hidangan, tetapi manfaatnya diabaikan. Mereka kaya dengan antioksidan dan membantu melawan penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanser dan penyakit mata yang berkaitan dengan penuaan (seperti degenerasi makula atau katarak).

Di samping itu, telur adalah makanan yang kaya dengan protein yang terlibat dalam pembentukan dan pembaikan sel kulit, otot dan tulang.

Berapa kalori mempunyai telur

Kira-kira 100 gram telur yang dilalui melalui air mewakili nilai tenaga 141 kalori, 100 gram telur rebus mewakili nilai tenaga 134 kalori, dan 100 gram telur goreng mewakili nilai tenaga 205 kalori.

Ciri-ciri kuning telur

Jeruk telur mengandungi sejumlah besar lipid, asid lemak dan kolesterol. Seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus mengambil 2 atau 3 telur paling banyak seminggu.

natika