Adakah anda mahu makan sihat? Mulakan dengan minum air!

Tokoh langsing, kulit cantik dan kesejahteraan adalah impian banyak daripada kita. Mereka menjadi benar-benar nyata jika kita memusatkan perhatian pada tabiat makan kita. Pemilihan ramuan yang sesuai dan teliti dalam menu harian akan menjadi pengenalan yang baik untuk pemakanan sihat. Mengetahui apa yang kita makan dan minum dan bagaimana ia mempengaruhi badan kita adalah langkah pertama untuk membuat diet anda sendiri.

Kualiti produk yang digunakan sangat penting dalam proses ini. Mengikut ramuan semula jadi, menyerah minuman yang penuh dengan bahan pengawet, membatasi perangsang, menahan diri dari makan kompulsif adalah andaian asas rancangan pemakanan yang rasional. Minum air akan memudahkan pemenuhannya.

Air merangsang metabolisme, menghilangkan dahaga, mengaktifkan otak, mengurangkan selera makan, sehingga mencegah makan berlebihan. Ini membantu mengatur tabiat dan mengimbangi jadual harian. Air mineral semula jadi ID'EAU, berkat sifat pengekstrakan yang unik, meningkatkan proses metabolik dan menyokong fungsi fisiologi organ, menyumbang kepada penyingkiran toksin berbahaya dari badan. Ini memberi rasa ringan, yang tidak akan dijamin oleh minuman pelengkap atau berwarna-warni, minuman separa diet. Adakah anda mahu makan sihat? Dengarkan keperluan badan anda dan mulakan dengan air!

Langkah pertama

Keutamaan dalam senarai perkara yang perlu dikeluarkan dari menu mestilah minuman buatan berwarna-warni. Mereka mengandung sejumlah besar gula, yang hanya memberikan tenaga untuk seketika dan menghilangkan dahaga anda. Dalam perspektif yang lebih luas, ini menyumbang kepada kenaikan berat badan dan kerosakan pada gigi, dan memaksa kita untuk minum lebih banyak kerana, secara paradoks, ia meningkatkan dahaga.

Sebotol air ID'AEU tidak menipu otak kita dan benar-benar menghidratnya, menyebabkan peningkatan aktiviti intelektual dan memulihkan tumpuan. Ia berfungsi lebih baik daripada kopi - ia tidak membilas elektrolit (terutamanya magnesium), dan kesannya serupa - tenaga, kegembiraan, kesediaan untuk bertindak. Ia tidak kalori, tidak membahayakan enamel dan mengurangkan rasa lapar pada masa yang sama.

Di samping itu, segelas air sebelum setiap hidangan akan membuat anda merasa kenyang dan mengelakkan makan berlebihan.

Langkah kedua

Sekiranya langkah pertama telah diambil, sudah waktunya untuk membersihkan kerosakan yang disebabkan oleh tubuh oleh diet yang salah, dengan kata lain - detoks! Berikut adalah tiga contoh cara membersihkan badan dari toksin yang berlarutan.

Lakukan semestinya

TERIMA DETOX # 1

Tuangkan air ID'EAU pada suhu bilik ke dalam gelas tinggi.
Masukkan jus setengah lemon yang telah diperah sebelumnya.
Dalam tekan, hancurkan sepotong halia (ukuran 1/3 ibu jari kita) dan tambahkan pulpa yang dihasilkan ke dalam minuman.
Campurkan semuanya sehingga bersih dan toskan. Hiaskan air sihat yang dihasilkan dengan hirisan lemon / limau nipis dan beberapa daun pudina segar.

Lakukan semestinya

PENERIMAAN DETOX # 2

Tuangkan air ID'EAU sejuk ke dalam gelas tinggi.
Masukkan epal dadu.
Musim dengan sedikit jus lemon dan kayu manis. Kita boleh menghias dengan daun pudina segar dan menambah beberapa ketulan ais.

Lakukan semestinya

TERIMA DETOX # 3

Tuangkan air ID'EAU sejuk ke dalam gelas tinggi.
Masukkan 1/4 timun hijau yang dihiris, 3 keping lemon, 3 keping oren.
Kita mesti mencampurkan isi gelas dengan baik. Kita boleh menghias dengan daun pudina segar dan menambah beberapa ketulan ais.

Tiga resipi mudah - ini adalah usaha minimum dan kesan maksimum. Mereka menyahtoksin tubuh dengan sempurna dan mengatur fungsi sistem pencernaan. Dua rempah yang disebutkan - jahe dan kayu manis - mempercepat metabolisme (dalam versi untuk resipi tahan rempah # 1 dan # 2, kita juga boleh menambah sedikit lada cayenne). Minuman yang disediakan dengan cara ini, dikombinasikan dengan senam gimnastik dan diet yang sesuai, menjamin metabolisme yang cekap, dan sebagai hasilnya - angka tanpa gulungan lemak dan kulit yang cantik.

Langkah ketiga

Sekiranya kita mahu makan sihat dan kita mempunyai dua langkah di belakang kita, inilah masanya untuk mengubah tabiat makan kita. Dari menu semasa, kita harus menghilangkan lemak tak jenuh dan gula sederhana, iaitu makanan segera dan gula-gula yang kita katakan dengan tegas: TIDAK.

Kami menggantinya dengan inti kesihatan - buah dan sayur-sayuran. Mereka adalah bom vitamin, mereka mempunyai kesan yang baik pada tubuh kita. Bayam, labu, bit, saderi, wortel meminta anda menjadikannya sup krim lazat atau mengukusnya. Jeruk, epal, plum, raspberi, dan semangka akan menjadi makanan ringan kami pada hari itu dengan senang hati. Belum lagi kacang - badam, kacang hazel, kacang mete.

Diet yang sihat semestinya merangkumi daging tanpa lemak dan ikan berlemak, yang merupakan khazanah asid lemak omega-3 dan omega-6 yang berharga. Terima kasih kepada mereka bahawa otak berfungsi dengan baik dan jantung berdegup seperti loceng. Dan jangan putus asa - ikan yang lebih gemuk, lebih baik untuk kesihatan kita.

Sekiranya anda menetapkan matlamat pemakanan sihat dan mengikuti setiap langkah secara konsisten - anda akan dapat mengubah tabiat anda dengan cepat. Ngomong-ngomong, anda akan mengembangkan tabiat makan yang sesuai dan mulai sekarang anda akan mengikuti diet berdasarkan produk yang sangat berkhasiat dan hidrasi biasa. Ingat! Anda boleh melakukan lebih banyak perkara dengan air!