Saya mengalami sembelit selama 5 tahun, iaitu simpanan saya di usus. Saya mengambil Tribux. Ia lebih teruk semasa haid. Sejak saya mengetahui bahawa saya menghidap Sindrom Usus Gatal, saya telah bertukar menjadi rebus dan kurang digoreng, tetapi masih terdapat beberapa masalah najis yang keras di dalam usus. Pada waktu pagi saya makan millet dan saya mula membuang air besar setiap hari, tetapi jika saya tidak memakannya, ia tidak selalu seperti itu. Kadang-kadang kopi bijirin membantu saya. Saya juga mengalami dermatitis atopik, nampaknya ia juga disebabkan oleh usus, seorang doktor memberitahu saya bahawa semua alahan bermula di usus. Semasa Krismas, saya cuba untuk tidak makan terlalu banyak makanan yang sukar dicerna, saya makan gula-gula untuk Krismas, saya menghindarinya setiap hari, terutamanya coklat. Selepas susu, saya mengalami cirit-birit, dan selepas timun acar dan segar. Apa yang perlu saya lakukan untuk berasa lebih baik?
Sindrom iritasi usus harus didiagnosis setelah pemeriksaan gastrousus, ujian darah dan ujian najis, dan juga ujian penyakit seliak, hormon seperti kelenjar tiroid. Penyakit itu sendiri mengharuskan anda mengikuti diet dan gaya hidup tertentu, yang merangkumi aktiviti fizikal yang terdiri daripada berolahraga dalam posisi tegak dan melakukan senaman sehingga melepasi garis bahu (berjalan dengan tiang atau latihan TBC), melakukan latihan otot-otot perut. Kedudukan usus yang betul dan tentu saja masa untuk bertindak.
Ketika datang ke diet, yang terbaik adalah menyimpan buku harian makanan, dan mengawasi makanan yang menyebabkan sembelit dan cirit-birit. Anda perlu minum banyak air, makan salmon dua kali seminggu, dan makan banyak sayur setiap hari (tentu saja yang anda boleh), yogurt semula jadi tanpa laktosa dan tanpa protein susu tepung. Dalam versi manis - dengan penambahan buah segar. Pada masa ini tahun, ia agak sejuk. Elakkan produk berasid seperti acar, tetapi juga makanan dengan penambahan fosfat, seperti potongan sejuk, susu, pencuci mulut susu atau minuman cola. Sekiranya buang air besar, anda harus makan 5-7 makanan kecil, ingatlah untuk mengunyah setiap gigitan untuk jangka masa yang panjang. Dan gigi harus disembuhkan dari karies.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
