Saya sangat suka yoghurt semula jadi. Saya tidak makan keju kotej dan keju lain kerana saya menghidap migrain selepasnya. Begitu juga, saya menghidap migrain dari kefir dan buttermilk. Badan saya boleh bertolak ansur dengan yogurt. Saya boleh makan 5 cawan 175g sehari. Adakah jumlah yogurt harian yang tidak boleh melebihi? Adakah yogurt adalah makanan yang baik untuk makan malam (saya tidak makan yogurt langsung dari peti sejuk)? Saya lebih suka makan sesuatu yang lebih panas untuk sarapan.
Bagi produk tenusu (termasuk yoghurt), disyorkan untuk minum 2 gelas susu sehari, salah satunya boleh diganti dengan keju kotej. Sekiranya anda tidak bertoleransi dengan produk tenusu lain tetapi yogurt, anda boleh memakannya dengan selamat. Tidak ada dos harian untuk yogurt.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Małgorzata Krukowska
Pusat Pendidikan Pelangsingan dan Pemakanan "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah bermaklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor."
