Bolehkah anda membeli kreatin di kedai dan meminumnya dengan air? Adakah terdapat kontraindikasi untuk minum segelas air dengan satu sudu teh kreatin setiap hari?
Creatine digunakan sesuai dengan cadangan pengeluar. Sebaiknya sebelum dan selepas latihan dari 0.03-0.05 g / kg berat badan. Ia tidak boleh diminum bersama susu, tetapi dapat dilarutkan dalam air.
Creatine - apa itu?
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
