Sayuran mana yang hematopoietik?

Sayuran dan buah apa yang boleh menjadi hematopoietik?

Sayuran dan buah-buahan tidak mempunyai kesan "hematopoietik", dan oleh itu mereka yang mengikuti diet vegetarian jangka panjang sering mengalami anemia sederhana. Untuk pengeluaran darah yang betul, perlu menyediakan diet dengan beberapa elemen yang terlibat dalam proses ini - zat besi, asid folik, vitamin B12 dan bahan-bahan lain. Zat besi terdapat dalam sayur-sayuran akar (mis. Pasli), asid folik di semua sayuran berdaun, dan vitamin B12 terdapat dalam jumlah yang banyak dalam kekacang. Kadang-kadang diet vegetarian harus disokong dengan pengambilan bahan-bahan yang disenaraikan dalam tablet.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pakar intern, ahli hipertensiologi, ketua pengarang "Gazeta dla Lekarzy".