Angka epal adalah angka yang paling biasa pada wanita. Epal dicirikan oleh bahu yang kuat, pergelangan tangan yang halus, tetapi dada yang luas dengan payudara yang banyak. Ketahui apa yang sesuai untuk anda, mana yang lebih baik untuk dielakkan dan diet apa yang terbaik untuk anda apabila anda mempunyai bentuk epal.
Adakah sosok anda adalah bentuk epal? Ketahui diet mana yang terbaik untuk anda. Bahagian belakang epal lebar dan kuat, memberikan bayangan pada penampilan yang berat. Walaupun epal itu nipis, kekurangan pinggang dan perut yang menonjol adalah penting. Kelebihan gambar adalah bahagian bawah badan - punggung rata, pinggul tidak terlalu lebar, kaki langsing. Di tempat-tempat ini, lemak tidak terkumpul.
Bagaimana bentuk epal anda?
Sekiranya epal menjadi gemuk, ia tumbuh di lilitan dada. Payudara semakin besar. Di bahagian belakang, pada tahap bilah bahu, lemak terkumpul dan bonggol terbentuk di tengkuk leher. Lengan dan tangan diketatkan dari bahu ke siku. Terdapat donat di bahagian perut.
Baca juga: Mengapa anda menjadi gemuk? INDEKS GLYCEMICAL: apa itu? Apa yang bergantung kepada indeks glisemik? Pelangsingan yang berjaya bergantung pada jenis bentuk badan?
Diet apabila anda mempunyai jenis sos epal
Epal harus dimakan seperti burung, tetapi 4-5 kali sehari, makanan yang mengurangkan masalah pencernaan. Menyapu gandum dan susu lembu akan membantu mengelakkan kembung yang menimpa epal. Produk tenusu tradisional boleh digantikan dengan produk susu kambing atau soya. Yang disarankan adalah salad sayur, beras perang, wortel, bit, sup sayur tanpa lemak, ikan rebus dalam kerajang, dada ayam panggang. Makanan ringan untuk epal boleh menjadi anggur, pir, biji bunga matahari, buah kiwi, kurma.
Angka epal: apa yang harus dipakai?
Untuk menutupi kekurangan pinggang dan perut dan menekankan betis yang cantik, Puan Apple harus memilih skirt berkobar, tetapi hanya dari garis pinggul. Ia akan mengira perkadaran. Apple tidak memakai blaus yang terbuka, celana rendah atau pinggang tinggi, pakaian Lycra, skirt elastik atau berkumpul di pinggang, jaket bawah. Sweater turtleneck atau tali pinggang di pinggang juga merupakan idea yang tidak baik. Angka itu akan langsing dengan garis leher yang dalam, manik panjang atau selendang dan selendang jatuh bebas ke bawah.
Bersenam ketika anda mempunyai sosok seperti epal
Penyelesaian yang ideal ialah senamrobik. Anda juga boleh berjalan menaiki tangga, di treadmill, berjoging atau berjongkok. Pergerakan putaran akan melangsingkan pinggang, misalnya membongkok ke sisi dalam keadaan berdiri atau gelung hula. Tenis dan berbasikal akan meningkatkan bentuk badan anda. Untuk sebiji epal, senaman aerobik bagus, yang melibatkan kumpulan otot besar di bahagian atas badan untuk membantu membuang lemak dari lengan, dada, kawasan diafragma, dan punggung. Perlu juga merawat kaki, mengencangkannya agar tetap langsing. Inilah yang dilakukan oleh gunting dan basikal dalam kedudukan terlentang. Kelebihan tambahan latihan ini adalah menguatkan otot perut.
