Saya alah kepada nikel. Sayangnya, banyak hidangan mengandungnya, jadi saya sukar memilih makanan saya untuk mengandungi vitamin dan mineral penting, tetapi bukan nikel. Bagaimana menangani perkara ini?
Senarai produk yang mengandungi nikel panjang. Ini adalah produk yang diproses dan berlaku secara semula jadi. Nikel di dalamnya berasal dari pencemaran alam sekitar. Jadi nampaknya anda harus beralih kepada makan produk organik dan Poland.
Berikut adalah senarai produk yang mengandungi nikel yang harus anda elakkan:
- jeroan, makanan laut, salmon, ikan hering, makanan dalam tin (terutamanya ikan),
- Keju Edam, keju olahan, keju keras dan separa keras,
- susu soya, produk soya, kacang soya,
- sediaan yang mengandungi sejumlah besar serat, misalnya tablet dedak,
- produk bijirin, serbuk penaik (roti tepung), tepung kasar,
- coklat, koko,
- marzipan, badam, kacang hazel, kacang tanah, kurma, biji rami, biji bunga matahari,
- jagung, bayam, bawang putih, bawang, kubis hijau, selada kepala, asparagus, tomat, rhubarb, wortel, lada, sayur acar,
- kekacang, seperti kacang polong, kacang, lentil,
- pes tomato, cuka, lobak merah,
- cendawan,
- pir, ceri, pisang, pic, nanas, buah ara, raspberi, plum kering,
- Marjerin Poland, lemak dan kek yang dihasilkan secara industri - jus buah masam dari kotak kadbod
- makanan dalam tin dalam pembungkusan logam,
- bir, wain (terutamanya merah),
- paip dan ambil air,
- teh yang kuat (terutamanya teh hitam dan hijau).
Anda ditinggalkan dengan tenusu, bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah yang ditanam di tanah tanpa nikel.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-porada-eksperta.jpg)
