Bersenam dan Diet untuk Kanak-kanak 12 Tahun

Helo! Saya berumur 12 tahun, tingginya 151 cm dan berat 50 kg. Saya mahu membuang lemak perut, apa yang perlu saya lakukan?

Helo! Untuk menghilangkan lemak perut, anda harus: 5 kali seminggu setelah pemanasan selama 15 minit, senaman seluruh badan yang pendek, melakukan beberapa siri sit-up. Saya mengesyorkan 6-weider. Sekiranya latihan ini terlalu sukar untuk anda, anda pasti akan menemui orang lain di Internet. Yang paling penting ialah anda selalu bersenam. Anda tidak akan mendapat hasil yang diharapkan jika anda bersenam kurang dari 5 kali seminggu. Selain itu, saya cadangkan anda mengecualikan gula-gula dan makanan goreng dari makanan anda. Anda mesti menjaga bahagian kecil anda di pinggan pencuci mulut. Bahagian sedemikian tidak akan membengkak perut anda, jadi perut secara optik akan lebih kecil.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di