Makanan cepat saji: anda akan kehilangan 1.5 kg dalam 3 hari

Makanan segera - setiap organisma akan bertindak balas terhadapnya secara berbeza, tetapi satu perkara pasti. Dalam 3 hari anda boleh menurunkan berat badan hingga 1.5 kg, dan jika anda memanjangkannya selama 3 hari lagi, anda berpeluang menurunkan berat badan dua kali lebih banyak. Prinsip asas diet cepat saji adalah: banyak cecair, bahagian kecil dan waktu makan biasa, serta berjalan dan… makan perlahan-lahan.

Makanan cepat saji sangat berguna sebelum jalan keluar besar atau jika anda merasa berat. Adakah diet cepat berkesan? Setiap pagi dimulakan dengan jus. Walaupun anda belum melabur dalam jus elektrik, jus satu oren atau limau gedang secara manual tidak akan memakan masa lebih dari 2 minit. Jus ini adalah bom vitamin C. Ia akan menyegarkan anda, memberi anda tenaga dan membantu menstabilkan metabolisme anda.

Kemudian buat secawan kopi yang lemah dengan susu atau teh, dua crouton roti gandum, di mana anda boleh memasukkan setengah sudu teh madu, ditambah yogurt bebas gula rendah lemak. Ini akan menjadi sarapan ringan yang akan memberi anda karbohidrat, serat dan kalsium.

Dengarkan cara menurunkan 1.5 kg dalam 3 hari. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Makanan segera - minum seberapa banyak yang anda mahukan

Dalam diet ini, anda boleh minum seberapa banyak yang anda mahukan! Tetapi tidak semuanya dibenarkan. Segala minuman siap pakai, walaupun jenis "ringan", dilarang sama sekali. Sudah tentu, anda boleh minum air mineral, tetapi ... sedikit air berkarbonat. Gelembung halus memberikan rasa pembersihan dari dalam dan juga memberikan garam mineral yang diperlukan.

Sekiranya anda ketagih dengan soda, ini adalah masa yang tepat untuk pemulihan. Juga, hadkan kopi, anda hanya boleh meminumnya untuk sarapan pagi, kerana semasa menjalani diet ini, anda harus tidur lena. Gantikannya dengan teh hijau yang kaya dengan antioksidan.

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Makanan segera - sup untuk makan tengah hari

Semasa diet cepat ini, anda hanya memerlukan semangkuk sup sayur untuk setiap makan malam. Anda boleh menambah fillet salmon (saderi, dua wortel, saderi, daun bawang, segenggam quinoa, salmon fillet, dill segar). Setelah memasak sayur hingga lembut, masukkan bubur dan isi, reneh selama 5-10 minit lagi. Pada akhir anda membuang dill segar.

Sup hebat untuk hari-hari sejuk adalah sup rai masam dengan telur, sepotong sosej putih dan kentang atau kaldu di dada ayam tanpa lemak dengan sup leleh atau sup sayur-sayuran dengan mie halia dan nasi.

Anda juga boleh membuat sup krim dari sayur-sayuran apa pun - zucchini, saderi, daun bawang. Kemudian bahagian untuk 1 orang ialah 25 hingga 30 gram sayur-sayuran. Penyediaan sup-krim tidak akan memakan masa lebih dari 20 minit (Potong sayur-sayuran menjadi kepingan kecil - pilihan seperti di atas - rebus dalam sedikit air masin. Campurkan, masukkan pasli cincang.

Baca juga: Makanan sup, iaitu makan sup dan menurunkan berat badan

Anda boleh memakannya dengan crouton atau puff pastry, labu panggang atau biji bunga matahari, atau keju parut). Daripada mentega, tambahkan satu sudu teh minyak zaitun ke sup siap, yang sudah ada di pinggan). Sup sedemikian kaya dengan vitamin, garam mineral. Dan jika anda mempunyai peningkatan keperluan protein, buat sup dengan daging, ikan atau kekacang (kacang, kacang polong, lentil merah atau hijau).

Kelebihan memasak seperti itu ialah sup bebas lemak adalah makanan, sekaligus kaya dengan nutrien. Selain itu, supnya murah. Manfaat tambahan diet cepat adalah bahawa anda akan menurunkan berat badan dan dompet anda akan menjadi lebih tebal.

Baca juga: Bagaimana anda menjadi gemuk? Indeks lemak badan WHR

Diet Cepat - Makan makanan anda dengan perlahan

Makan makanan dengan perlahan, mengunyah dengan teliti dan menelan menyebabkan otak menerima isyarat "cukup sudah cukup" dengan lebih cepat. Maka tidak ada risiko makan berlebihan.
Dan walaupun berat badan anda setelah dua hari menggunakan diet cepat menunjukkan bahawa anda telah menurunkan berat badan anda, anda pasti akan mempunyai perut yang rata dan seluar jeans kegemaran anda akan kencang tanpa masalah.

Makanan cepat saji - berjalan kaki

Tidak perlu meyakinkan siapa pun hari ini bahawa aktiviti fizikal adalah asas kesejahteraan, ia boleh menjadi jalan biasa. Ia mempunyai kelebihan bahawa anda tidak akan letih, dan anda akan kehilangan kalori, kolesterol anda akan diturunkan, otot punggung anda akan lebih kuat, sistem kardiovaskular anda akan berfungsi dengan lebih baik, dan dengan itu jantung anda akan lebih sihat, dan jika anda pergi bekerja, tinggalkan kereta anda garaj, anda juga akan menyumbang kepada kebaikan planet ini.

Baca juga:

• Diet oat
• Diet oat sehari, iaitu, menyenangkan dan bermanfaat

Kesan Yo-yo - bagaimana untuk mengelakkannya

Adakah anda menurunkan berat badan? Bravo! Walau bagaimanapun, ini bukan penghujung jalan menuju sosok langsing. Mengekalkan berat badan yang dicapai sama seperti menuntut diet. Cara mengelakkan kesan yo-yo. Bagaimana cara makan selepas diet? Dengarkan pelatih diet dan kesihatan Elżbieta Lange.

Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.

Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.

Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.