Diet Dan Pemakanan

Glukosa adalah monosakarida yang paling banyak terdapat di alam semula jadi. Peranan glukosa yang paling penting adalah membekalkan tenaga untuk sel. Ia adalah "bahan bakar biologi" yang benar-benar tepat untuk tubuh, terutamanya otak. Apa fungsi lain yang dilakukan oleh glukosa? Apa miliknya

Saya ingin menurunkan berat badan, tetapi saya tidak mempunyai motivasi. Saya minum lebih daripada 1.5 liter air sehari, tetapi saya tidak tahu makan dan berhenti dengan cepat. Saya berumur 34 tahun, tinggi 165 cm, berat 73 kg, golongan darah O RH-. Sekiranya anda tidak mempunyai motivasi, saya cadangkan perjumpaan berkala

Buah sitrus (buah sitrus) mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan. Pasti memakannya terutamanya pada musim sejuk, ketika musim buah asli segar berakhir dan musim ... selesema bermula. Ketahui jenis buah sitrus dan apakah nilai pemakanannya. Jeruk

Lihat lebih banyak gambar Rama-rama biasa 4 Rama-rama adalah salah satu cendawan yang paling enak. Ia sesuai untuk rebusan, menggoreng dan memasak. Pada asasnya

Mozzarella adalah keju rennet dari Itali. Mozzarella mempunyai rasa lembut dan tekstur lembut, yang menjadikannya banyak digunakan di dapur. Periksa sifat dan nilai pemakanan keju mozzarella dan bagaimana ia boleh digunakan

Ricotta adalah keju Itali dengan rasa lembut dan berkrim. Ricotta banyak digunakan di dapur - ia sesuai dengan pencuci mulut dan hidangan kering. Ini adalah salah satu keju yang paling rendah kalori, sehingga berjaya dimakan oleh orang yang b

Keju camembert berasal dari Perancis dan merupakan salah satu keju Perancis yang paling terkenal di dunia. Ia dihargai untuk tekstur dan aroma serta aroma yang kuat. Terlepas dari rasanya, keju camembert mempunyai banyak manfaat kesihatan. Periksa berapa

Selada Romaine adalah sejenis selada yang terkenal berkat salad Caesar, yang merupakan ramuannya. Ia mudah diakses, anda boleh membelinya di pasar raya, kedai runcit dan di pasar. Selada Romaine bukan sahaja menambahkan rasa istimewa untuk makanan anda, tetapi ini juga

Kerang (kerang St. James) mempunyai banyak nilai pemakanan. Ia adalah sumber protein, asid lemak tak jenuh ganda, vitamin dan mineral yang baik. Selain itu, mereka rendah kalori dan mengandungi sejumlah kecil kolesterol. Periksa mengapa ada yang lain

Berat saya 70 kg, tinggi badan saya 170 cm, senaman sangat sedikit, kerja duduk. Oleh kerana saya makan sedikit dan tidak teratur, saya memutuskan untuk memperkenalkan peraturan 5-makan, karbohidrat yang baik dalam 3 hidangan (sarapan, makan tengah hari dan makan malam) dan buah-buahan, yoghurt dalam sarapan ke-2

Pada masa ini, saya menjalani diet katering 1200 kalori selama 3 bulan, saya kehilangan 4 kg kerana saya makan pada awalnya, tetapi saya sudah mengikuti diet. Saya berumur 32 tahun, tinggi 156 cm dan berat 57 kg. Dalam diet untuk makan tengah hari terdapat jeli, epal bakar, sepotong kecil kue

Saya berumur 14. Saya ingin menurunkan berat badan 3-5 kg ​​dalam masa yang agak singkat. Saya tinggi 168 cm dan berat 56 kg. Saya kerap melakukan senaman (push-up, crunches, menguli otot-otot di tangan saya, dan lain-lain). Apa senaman dan diet yang dapat membantu saya membakar 5-7 kg itu? Bagaimana saya mempunyai hak

Saya tidak menjalani diet pengurangan, tetapi saya suka makan secara sihat. Setiap hari untuk sarapan, saya mempunyai smoothie pengisar yang selalu terdiri daripada buah, setengah cawan susu / air dan oatmeal atau biji rami. Saya tertanya-tanya adakah saya boleh melakukan ini. Bulatan

Anak perempuan saya, ketika berusia 4 tahun, mula makan dua kali ganda, iaitu, dia makan tambahan, sepanjang masa dia menambah berat badan, dan bahkan mencapai 31 kg. Dan dia makan gula-gula juga, tetapi tidak seperti anak-anak lain. Dan sekarang dia berusia 9 tahun dan berat 45 kg dengan tinggi 135 cm. Diet untuk anak perempuan harus

Diet apa yang harus digunakan untuk sista di hati? Tinggi saya: 153 cm, berat: 46 kg, saya berumur 18 tahun. Tidak ada diet khusus untuk sista hati. Anda boleh mengikuti diet yang mudah dicerna. Cuba makan 4-5 kali sehari selang 3-4 jam

Saya berumur 16 tahun, tingginya 190 cm dan berat 100 kg. Untuk beberapa lama badan saya mula bertindak balas terhadap peningkatan aktiviti fizikal dengan sakit kepala yang teruk. Saya terpaksa berhenti bersenam di PE. Saya cuba berjalan setiap hari, walaupun pada kadar yang cukup pantas

Saya telah menjalani 2 pembedahan kanser payudara dan mendapati 6 bulan yang lalu bahawa saya menghidap penyakit Hashimoto. Saya menambah 23 kilogram. Apa yang perlu saya makan? Saya aktif secara fizikal, saya berjalan dengan tiang, saya menunggang basikal. Apa yang perlu dipertimbangkan semasa menyiapkan diet anda adalah malangnya

Saya berumur 15 tahun, tinggi 160 cm dan berat 50 kg. Selama lebih kurang dua minggu, saya menambah 6 kg. Saya makan sendiri. Saya makan sebilangan besar gula-gula pada waktu petang, yang mempengaruhi berat badan saya. Saya mendapat kesan yo-yo. Semasa berpuasa saya turun hingga 44 kg

Saya berumur 12 tahun. Saya bermain sukan dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi saya mempunyai masalah dengan pemakanan. Saya makan makanan yang sangat sedikit dan hanya terpilih. Saya makan bijirin untuk sarapan dan makan malam. Saya hampir tidak makan sayur-sayuran, daging, daging sejuk, ikan, sup, dan saya juga makan sedikit roti. Saya hanya makan

Adakah anda tertanya-tanya bagaimana menurunkan berat badan sebelum prom? Jangan menyeksa diri anda dengan diet yang menyeluruh yang akan menyukarkan anda belajar. Sekiranya masih ada beberapa minggu lagi hingga pesta berlangsung, cubalah penurunan berat badan yang sihat dan 5 makanan kecil tetapi berharga sehari. Ia akan membantu anda